会社員の頃は、よく会社に泊まって仕事したり、フリーランスになりたてのころも時々徹夜して仕事をしていましたが、今はほとんどしなくなりました。
そう、
睡眠は
何よりも
めっちゃ
大事
↑
この事に気付いてからというもの、（余程の緊急事態以外）どんなに忙しい時でも、ちゃんとパジャマに着替えてベッドに横になって、7〜8時間は寝るようにしています。
ごく稀に
「今日も徹夜です♪」
「会社に泊まってます♪」
「今日も終電です♪」
という投稿をSNSでお見かけしますが、その度に（どうかご無理しないように・・・）と心の中で呟いています。
中には“短眠術”を身につけて、1日2時間ほどの睡眠でも最大限のパフォーマンスを発揮できるようにしている方もいらっしゃいますし、経営者ならそのくらいの勢いで仕事しなきゃダメだ！と言われたりもしますが、私はそれがどうもできず^^;）体を壊さないようにするためにも、睡眠時間だけは確保する生活をするようになりました。
その代わり土日祝もカンケーなく仕事をしていますし、盆暮正月も案件が入っていればガンガン仕事をしています。
昔はよく朝の6時くらいまで起きて仕事をして、1時間ほど仮眠してまた起きて・・・なんてこともしていました。
けれど、
翌朝に夜にした制作の確認をすると、まあひどいこと。
誤字も多いし、とてもじゃないけど提出できる状態じゃない場合が多いんですね。
なので後からやり直しが必要になるくらいだったら、さっさと寝て、朝早く起きて制作をした方がよっぽど効率的です。
ここ最近機会はゼロですが、
海外に行った時も同じ。
できるだけ寝る
ここに重点を置いて行動しています。
なので（なかなか眠りにくいですが）飛行機の中でもずっと寝ています。眠りにくい時もアイマスクをして休んでいます。何もしない。ちなみに、映画なんぞ見たらモニターの光で覚醒しちゃうので一切見ません。
これは余談ですが、
飛行機の
ビジネスやファーストクラスは、
現地に着いた時に、
最高のパフォーマンスを
発揮できるよう、
休みやすい空間を提供する
シートであります。
決して“お金持ちの趣味シート”なのではないんですね。
あと現地での食事は旅の一つの楽しみでもありますが、なるべく普段と生活リズムを変えないように、1日2食を目安にしています。
なので、飛行機の機内食も、ホテルの朝食（例え高級でも）も時と場合によっては躊躇なくパスします。
特に昨年末から定期的にファスティングを取り入れていますが、
ファスティング初心者がガチのファスティングを1週間やってみて分かった7個のこと
ご飯は
3日食べなくても
マジで大丈夫
でも
3日間眠らずに
過ごすことは
本当に無理
体調が悪くなるだけではなく、メンタルにも相当ダメージがきます。
ちなみに、
「ちょっと風邪気味だな」と思ったらもうソッコーで寝ます。すると翌朝体調バッチリ。
ここで無理してダラダラと起き続けて制作しても、いいことほとんどなしです。
常に心身ともに健康で、
最高のパフォーマンスを出すためにも
寝る事は
本当に大事
フリーランスになると、毎日出勤する必要がないので、つい夜中まで起きて仕事をしがちですが、
健やかに長く仕事を続けるためにも
ちゃんと寝る
ちゃんと寝れば、起きている時間帯はものすごく集中して仕事ができますし、時間の使い方も有意義になります^_^
これからも良い仕事をするために、休みのクオリティもちゃんとキープし続けたいと思います。
それでは今日はこのへんで。
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